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皮肤油油哒?教你3招中医控油术!

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请允许我用一段 free style 开始今天的唠叨:


皮肤油腻

让人无法美丽

穿衣打扮再努力

依然没有意义

原因追究到底

是体质的问题

耐心认真调理

冰肌玉肤才有戏


胡言乱语就此打住··|,我今天要来说一说在夏天让很多同学倍感烦心的一件事——皮肤冒油··|--。我是个糙老爷们儿··|,从来没有专门针对美容护肤做研究··|,以下所写都是我在调理自身过程中的感悟撮合而成··|--。如有不妥之处··|,烦请各位美肤达人diss则个··|--。


四五年前··|,我是个油腻的胖子··|--。虽然两脚踏进中医门··|,但从内到外却不像个搞中医的人··|--。体重的问题且不说··|,最让我心烦的就是皮肤··|,特别是T字区(脑门加鼻子)大量出油··|--。加上广州的气候常年都是潮湿黏滞··|,有时候真感觉自己就像久未擦洗的油烟机……


说起来··|,没有谁的皮肤生来注定就是油腻腻··|--。人体本身自有一套调节整顿的机制··|,使我们的皮肤处于「水油平衡」的理想状态中··|--。但由于气候环境、生活习惯、体质等原因··|,这个机制的顺畅运行收到了影响··|,很多人的皮肤状态多少会和标准有所偏离··|--。



《丹溪心法》有句话我非常认同··|,「有诸内者形诸外」··|--。皮肤油腻这种表现在外的问题··|,是内在脏腑健康状况的一个如实反映··|,这样的现象并不以你的意志为转移··|--。在《医学纲目》里还有「病之始生也··|,必先于皮毛」的论述··|--。


翻阅大量中医资料··|,多数观点都侧重认为皮肤油腻··|,是湿邪壅盛、外透于肌表所导致的··|--。


《素问·至真要大论》中载:「诸湿肿满··|,皆属于脾」··|--。脾为太阴湿土之脏··|,喜燥恶湿··|,如《临证指南医案》所说:「太阴湿土··|,得阳始运」··|--。由于在饮食起居方面不良的习惯··|,致使脾运化水湿的功能失常··|,大量内聚于体内··|--。湿为阴邪··|,其性质重浊黏滞··|--。表现在皮肤上··|,就是油腻腻的分泌物了··|--。


由于湿邪的特点··|,它对人体的影响还包括阻滞气机和损伤阳气两个方面··|--。气机受阻··|,脾就无法顺畅地将清气精微全数输布到肌肤··|,相反在这个过程中还会捎带一些废物··|,所以在皮肤表现出来的不是清爽滋润··|,而是污浊油腻;阳气受损··|,脾的运化功能就缺乏了支撑的源动力··|,进而导致了湿邪的大量壅积··|,使人皮肤不干爽··|--。


另外··|,由于情绪、饮食、作息失常导致的肝胆之火内郁··|,也是皮肤油腻一个不可忽视的因素··|--。所以油性皮肤的同学··|,体质常见脾虚湿盛··|,或者湿热、阳虚等等··|--。




回想当初··|,我的很多生活细节都值得拿出来让大家评判:


  • 从不抗拒冰的饮料··|,一口气能喝半瓶

  • 雪糕随手一根

  • 几乎不喝热水··|,早起也是一大杯凉白开

  • 「一天八杯水」的教条挂心间

  • 过度迷信水果的功效··|,经常当饭吃

  • 家常便饭式的熬夜又晚起

  • 一天差不多一盒烟

  • 酗啤酒

  • 吃饭口味偏重(辛辣··|,油腻··|,厚味)

  • 常吃烧烤、火锅等宵夜

  • 洗脸不认真


还有各种细枝末节的东西··|,真的不好意思讲出口了··|--。


前脚你作妖··|,后脚问题就上脸··|,想必大家也有过相同体会··|--。如果你平时饮食口味重··|,对于煎烤烹炸、零食甜点偏好的话··|,皮肤多半不会干爽润泽;晚饭吃的太晚太饱太丰盛··|,或者到了睡觉点数依然胡吃海塞··|,尽填些烧烤、火锅等等火热之性的食物··|,第二天醒来脸上经常是油乎乎的;主动或者被迫熬夜··|,到了该起床的点数依旧呼呼大睡··|,冒油的情况可能比正常作息的时候更加严重··|--。还有抽烟太多的问题··|,大家心里都清楚··|--。


另外就是在饮食上的种种疏忽或者误区了··|--。大家看我之前的习惯想必也知道··|,我也曾经贪食生冷寒凉··|,在喝水这个小问题上栽了很大的跟头··|--。生冷寒凉食物对脾的伤害在这里不作赘述了··|,对于过度迷信「一天八杯水」、想给皮肤补水的同学··|,想告诉你们··|,这是一种过于想当然的做法··|--。


喝到肚子里的水··|,需要经过胃的受纳温煦、小肠化解水分子链、膀胱的储存气化蒸腾等等一系列复杂的过程··|,才能变为津液滋润皮肤··|--。盲目补水··|,要么在身体里走个过场··|,要么就滞留在体内变成湿毒祸害脾脏··|--。喝得多··|,尿得也多··|,皮肤可能越来越干··|--。即使你通过大量补水自认为达到了想要的那种状态··|,也多半属于水肿··|,而不是水润··|--。




我摆脱皮肤极度油腻的状态··|,前后也就用了不到一年的时间··|--。回想起来··|,似乎也只是做了一点微小的工作··|,并没有过于劳心费神··|--。


首先··|,这里的控油并不是一味地涂涂抹抹擦擦··|,只做些表面文章··|,费护肤品又费纸··|--。与其扬汤止沸··|,不如釜底抽薪··|,改善容易出油的体质才是更为关键的事··|--。


一般的套路··|,都会在这个节点上告诉大家吃什么、涂什么··|--。但我今天特别想说的是··|,当你的身体出现各种状况时··|,首先应当内求于己··|,审视自己的生活习惯、心态是否为症状的出现创造了赖以生长的土壤··|--。很多时候··|,我们表现出来的「虚」「不足」「缺乏」「失常」··|,恰恰是因为给自己的身体或精神施加了太多本不需要的东西··|,使自己总是处于一种满载的状态··|,从而体现出的一种「消化不良」「难尽其用」的病态··|--。脾虚却脸上出油··|,在我看来就是人所食所饮没能补益脾脏··|,却堆积成了黏滞重浊的湿气透到皮肤上以求排泄的现象··|--。


某一天··|,我开始意识到种种不良的生活习惯等于给自己挖坟··|--。所以我做的第一件事··|,就是购置保温杯和热水壶··|,让自己时常有口热水喝··|,这么做的另外一个好处就是能够做到小口慢饮、不多喝、解渴就行··|--。还有就是尽可能地不去碰冷饮和雪糕··|,对于煎烤烹炸也是解馋就好··|,适可而止··|--。在这件事里··|,按时规律作息的功劳不可小觑··|,这样不仅能让身体顺应天时完成自我修复··|,还省掉了很多没必要的熬夜和夜宵··|--。


刚开始的时候必然会纠结挣扎痛苦··|,但当自己饮食起居的种种弊端被掰正之后··|,感受那种轻盈、清爽、元气十足、头脑清醒的状态时··|,你应该也会觉得··|,那两口饮料、那一顿宵夜又算得上什么··|--。


当然··|,纠正习惯只是最基础的工作··|--。我当时除了皮肤出油量大之外··|,常常食欲不振、腹胀、没精神、嘴里经常觉得发黏、拉肚子、舌苔淡、舌体胖、脚发凉··|,属于寒湿困脾的情况··|--。所以我对自己的调养如下所示:


侧柏叶煮水洗脸


《本草崇原》对侧柏叶的记载为「轻身益气··|,令人耐寒暑··|,去湿痹··|,生肌……得太阳之标··|,少阴之本··|,而补益其阳气也··|--。」··|,其中的「湿痹」··|,在《素问·痹论》中解释为「湿气胜」··|--。


取侧柏叶30克··|,放入1升左右的水中煮沸30分钟··|,再与适量的水兑在一起洗脸··|,但总得原则是勿用冷水··|--。一周洗2~3次··|,不可贪多··|,如果你有化妆之类的顾虑··|,晚上睡前洗是很合适的选择··|--。


祛湿控油茶饮


干荷叶6克··|,陈皮6克··|,扁豆花3克··|,肉桂2克··|,白梅花1克··|,沸水冲泡··|,代茶饮··|--。


这个比较适用于寒湿症状比较明显的情况··|--。如果平时除了皮肤出油以外··|,还有口苦、尿黄而短、胸闷、舌红苔黄等湿热表现··|,把肉桂去掉··|,换成茵陈3克就可以了··|--。


穴位艾灸


我自己给自己解决问题的时候··|,主要选了下面几个穴位:



对于中脘和关元··|,我是采用回旋灸的手法··|,先做3分钟左右··|,然后再重点对穴位进行3分钟的温和灸··|,如果实在没空··|,用四指指尖按揉穴位及附近区域也可;对于四肢的穴位··|,我是在得空的时候就用手指点揉··|,时间比较充足的话就走一遍艾灸··|--。


解决大部分的皮肤出油问题··|,真的没有那么复杂··|,也没那么多要摇摆不定的因素··|--。让自己的生活习惯有节有序··|,让自己的内心平和安宁··|,气血充盈··|,经络顺达··|,五脏调和··|,六腑康泰··|,从内到外··|,又怎会和黏滞重浊纠缠不清··|--。




↓↓↓ 每天两颗··|,祛湿清肠··|,控油清爽

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