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今日大暑,身无湿热方得清凉

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2016年7月22日(星期六)23:15:18

农历六月廿九

太阳黄经120°··|,斗指丙··|,大暑节气交节




大暑是夏季的最后一个季节··|,正值中伏··|,是一年中最热的时候··|--。此时北方多高温闷热桑拿天··|,但时有大雨··|,南方雨水更多··|,沿海地区或有台风··|--。


天气酷热难耐··|,可以寻些凉快的地方避暑··|,竹海、森林、深山、瀑布之类··|,「清风不我留··|,月亦无一言」··|,亲近自然··|,宿在山野间··|,感受宁静与凉意··|--。



《历书》云:「大暑··|,斯时天气甚热于小暑··|,故名大暑··|--。」大暑的热与小暑相比··|,更显得蒸郁··|,人的心情也容易郁郁不舒··|--。就等着大雨时行··|,才有难得的清凉··|--。



一候 腐草为萤

(7月22日~7月26日)

萤卵产在腐物败草之上··|,幼虫孵化后··|,就靠食取这些腐殖物作营养而成长··|--。大暑时··|,萤火虫孵化而出··|,所以古人以为萤火虫是腐草变成的··|--。


二候 土润溽暑

(7月27日~7月31日)

「溽」是指土之气润蒸郁而成的湿··|,「暑」就是热的意思··|--。


三候 大雨时行

(8月1日~8月6日)

前一候蒸腾的水汽降下来了··|,时常有大雨··|,天气变凉··|--。



二伏


「头伏饺子二伏面··|,三伏烙饼摊鸡蛋」··|,大暑节气正值最热的二伏天··|,很多地方都有吃面的习俗··|--。一些各地还会饮伏茶、晒伏姜··|--。



饮伏茶指的是祛暑的凉茶··|,脾胃寒凉者慎用··|--。晒伏姜则是把切碎的姜和红糖搅拌在一起··|,用伏天太阳晒化红糖与姜完全融合即可··|,痛经、受凉胃疼、感冒初期使用··|--。


冰胡儿


京师暑伏以后··|,则寒贱之子担冰吆卖··|,曰冰胡儿··|--。胡者核也··|--。

——《燕京岁时记》



清代由于藏冰业的高度发展··|,冰不再是罕贵之物··|,变得非常普及··|--。这里说的「冰胡儿」··|,就是比较原始的冰棍了··|--。摇着扇子吃冰棍才是过夏天啊··|,但可千万别贪多!



大暑是一年中最热的时节··|,阳气达到鼎盛··|,天地之气将由阳转阴··|--。此节气高温闷热··|,且多有暑雨湿气··|,易耗津伤阳··|--。此时湿气、暑气都会从汗液、小便排出··|,祛湿气就是消暑气··|--。


脊背撞墙通瘀堵


现在天气又湿又热··|,人体也易如此··|,常常会出现水液排泄不畅··|,过多的热量排除不去··|--。而背部撞墙法可以疏通膀胱经··|,经络疏通··|,体内的淤堵、燥气、湿热就可以排出了··|--。



在离墙10~15厘米处站立··|,全身自然放松··|,用背部向后撞击墙壁··|,待身体弹回后再撞击··|,约一秒钟撞一下··|,最好从上到下的撞击整个后背··|--。这样简单的背部撞墙··|,可以帮助湿热体质疏通经络··|,清除体内湿热··|--。


撞击时··|,动作要有力但不可过猛··|,保持协调均匀··|--。背部撞墙法虽然很简单··|,但应循序渐进··|,一开始可以先撞击5~10分钟··|,渐渐地增加到30分钟左右··|,最好能长期坚持··|--。


按揉承山穴祛湿气


承山穴是祛湿大穴··|--。湿气重的人按承山穴··|,酸胀痛感会非常明显··|--。因湿重而常感困倦时··|,承山一按就能醒神了··|--。按揉承山几分钟··|,会感觉身上微微发热··|,这表示膀胱经上的阳气被激发··|,正在排出湿气··|--。


取穴:

微微施力垫起脚尖··|,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴··|--。




方法:

1、卧姿:如果你的床沿有一定硬度··|,可以躺在床上··|,将承山穴刚好放到床沿的位置··|,来回转动小腿··|,或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴··|--。

2、站姿:用脚跟敲击另一侧的承山穴··|--。或用按摩锤敲打承山穴··|--。3、坐姿:将脚踝搭在膝盖上··|,刚好将小腿肚面向自己··|,用刮痧按摩板按揉承山穴··|--。


提示:

以下方法任选其一即可··|,每天5~10分钟··|,最佳时段是下午三点到五点··|--。



酷暑难耐··|,很多人经常加班熬夜··|,心烦气躁··|,又经常操劳··|,吃烤串··|,很容易上火··|--。平时适合多吃蔬菜水果··|,走走路··|,使腿脚发热··|,头面出汗··|,也可以喝点金花玉栀茶··|,引火下行··|,清热除烦··|--。


材料:

金银花、栀子、玉竹、胖大海、淡竹叶、冰糖


用法:

沸水冲泡··|,闷五分钟··|--。煎水饮用更佳··|--。



方解:

本方重在引火下行··|--。以金银花清热解毒··|,疏散风热··|,透散卫分表邪 ;胖大海清热润肺··|,利咽开音··|,加强银花清热之效··|--。佐以玉竹养阴润燥··|,生津止渴··|,清热养血而不伤阴··|--。再配伍淡竹叶入心经··|,清心火··|,以除烦;入胃经··|,泻胃火··|,以止渴;体轻渗泄利小便;配合胖大海润肠通便··|,从而引热毒从二便而解··|--。诸药合用··|,共奏清热解毒··|,引火下行··|,润肺润肤··|,排毒养颜之功效··|--。


注意事项:

1、本方不可长期服用··|--。若大便由干结变稀溏··|,小便由黄赤变清稀··|,则停止服用本品··|--。

2、素有畏寒怕冷··|,手脚发凉··|,大便稀溏··|,小腹冷痛··|,腿脚发凉等脾肾阳虚人群··|,禁服本品··|--。


适宜症状:

身热烦躁、面红目赤、头胀、头闷、心烦气躁、失眠、眼睛红肿、咽喉肿痛、喉干嗓哑、疖疮乍起、淋巴结肿大、面部痤疮、牙龈出血、鼻衄出血、口疮、口干口苦、牙痛··|,口臭、耳鸣、易感冒、尿黄、尿少便秘、尿血、便血··|--。



炎炎夏日··|,喝一杯冰爽酸梅汤舒服极了··|--。上口冰凉··|,甜酸适度··|,含在嘴里如品纯醪··|,带着一股桂花的清香··|,沁人心脾··|,令人精神为之一爽··|,让人舍不得下咽··|--。再买几块豌豆黄之类的糕点··|,边喝边吃··|,很适宜··|--。


《本草纲目》上说乌梅「下气··|,除热烦满··|,安心」··|,说山楂「消食积··|,补脾··|,健胃··|,行结气」··|--。酸梅汤酸酸甜甜··|,闻一下满口生津··|,喝一口降温解渴··|,开胃助消化··|--。



配方原料:

乌梅干、山楂、甘草、陈皮(橘皮)、玫瑰茄(洛神花)、桂花


食用方法:

1、将所有材料(除桂花)清水洗净··|,入锅··|,加1升水大火煮开后··|,转小火慢煮30分钟以上··|--。酸梅汤越煮味道越浓··|,口感越重··|,可以根据个人口味延长及缩短炖煮时间··|--。

2、可依据个人口味··|,加入适量冰糖调味(如果味道太酸或苦的话再放)··|--。

3、最后加入桂花即可饮用··|--。


禁忌注意:

1、平时食少怕冷··|,经常腹痛、腹泻等脾胃虚寒的小伙伴不宜多喝··|--。

2、孕妇不宜··|--。

3、儿童胃黏膜结构薄弱不宜喝太浓··|,少量饮用··|,避免伤胃··|--。





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